【安全提示】
出行安全是大家最需要关心的问题，不管什么环境中的骑行，大家都要应防止在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，以免发生危险。女人尽可能防止单独骑行。境外骑行时，旅程中如有突发情况或困难，可向当地警察局或国内驻外大使馆寻求帮助。
若计划三个月以上的国外单车长途旅游，出发前最容易做体检，并随身携带常用药品如感冒药、肠胃药等。
其他建议还包含：
1、崎岖的山路总是会令单车螺丝松动，应按期检查，拧紧螺丝;
2、注意单车发出的异常声响，如有异常应立即停车检查，以免发买卖外;
3、行程中应当令安排休息，除去恢复体力的需要，休息期间正好可深入知道当地文化;
4、骑行过程中，难免发现与预计情形不符的各种变化，此时应随机应变，准时修订计划，除参考地图和攻略外，沿途还应不断打听，多比较路人的说法，做出正确判断;
5、对某些区域可能出现的高原反应和干热气候等，要提前做好适应筹备;
6、天天骑行后应适合补充复合维生素及钙片，睡前必须要适合拉筋并按摩小腿，预防抽筋及乳酸堆积。
专题来源：西北旅游
